4時半ごろ目が覚めた。
昨日8時には寝たから、十分に睡眠が取れた。
1日、ずっと動けていた。
睡眠はやっぱり大切だ。
ノートを持ち歩き(時々どこかに忘れる)、自分の気持ちをノートに書いている。
ネガティブな感情が湧き上がってくる時は、すぐにノートに書いてみる。
書いてみて読み直してみる。
管理監督観察につながる。
期待通り、思い通りにならないとイライラするんだな。
他人がどんな態度とか脇に置いておく。
自分自身をみてみる。
大きな、大きな呼吸をしてみたら、スーッと落ち着いてくる。
明日も
とにかく書いてみよう。
心のモヤモヤを。
おやすみなさい😘💤
山人参です。
植えて2年目です。
家族のようなコミュニティであり、
魂の学びを大切にしている
一般社団法人SangoのHPはコチラ→💁♀️
Sangoとともに歩む
Family(や〜にんじゅ)のHPはこちら→💁♀️
身体と心の健康は食事から、を実践している発酵おうちご飯 かりぃはコチラ→
