4時半ごろ目が覚めた。 昨日8時には寝たから、十分に睡眠が取れた。 1日、ずっと動けていた。 睡眠はやっぱり大切だ。 ノートを持ち歩き(時々どこかに忘れる)、自分の気持ちをノートに書いている。 ネガティブな感情が湧き上がってくる時は、すぐにノートに…
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