ADS(自閉症スペクトラム)を合わせ持つ、トッシーです。
今日、私は初めてと言っていいくらい、
自分が度々パニックしていることに気づいて、口に出せる時は
「今、私固まっている」
とか、
「私困っているから助けてほしい」
とか、かなり言えた。
だから、感情の振り幅はあったけれど、
切り替えができた。
私は、今まで、自分がパニックしていることに気づいていなかった。
だから、他人のせいにして、怒っていた。
なぜなんだ！
ってね。
それから、呼吸が大切。
呼吸をゆっくり深くしようとすると、
行動が前のめりになりにくい。
一つ一つの行動を大切にするようになる。
自分を管理、監督、観察することの大切さを、新ためて思う。
このポンコツさ加減に笑える。
諦めずに、こんな私に伝え続けてくれたモコさんありがとうございます😭
おやすみなさい😘
