吉濱ツトムさんの本に
就寝30分前にスマホを見なあほうがいい、
と書いてあった。
えーっ、就寝前にスマホで、やっとこさ書くんだよ。
その他に就寝前にやっていることがある。
お湯を沸かして、明日の飲むための白湯の準備をして、
それから、身体ほぐして、
寝る前にやることこれだけある。
なんだかんだで寝るのが遅くなる。
ヒロさん、麻里江さんが同タイプ。
あれもやりたい、これもやりたいと、やることが増えてしまって、結局寝るのが遅くなる。
昼間あー眠たいとアクビ🥱しているのは、なんだかおかしいよね。
これも癖だろう。
さあ、寝よう。
おやすみ😘
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