福岡から帰ってきて😆

起きると、喉が痛く頭が重かった。

熱っぽさもあった。

今日はおやすみしよう。

しばらくウダウダしていたが、

リズ・ブルボーさんの「自分を愛して!」の喉の痛みの項を読んだ。

その通りでございます、という内容が書いてあった。

食事作りをしたくなかったのだ。

一人で

20人近くの人の食事をつくることはしたくない。

一人で

やるのは大変。

と思っていた。

やる気はあるけど人数が。

くだらないと思うが、

比較が大いにあった。

私一人でやらなければならないことは何もない。

今まででも、人との協力の上で、やってこれたではないか。

なんという他人不信。

いや、自分を信じていないのだ。

私は、過去にやったことのないことをやっているわけで、初めての経験なのだから、ビビっても意味がない。

「こんなことやったことはない」という恐れを手放します。

自分を信頼します。

リュウキユウバライチゴはよくなっています。

桑の実は食べごろですね。

野菜も育っています。

収穫もよく見てやっていきたいものです。

トマト２つ赤るんでいたので、

執行理事と代表理事で一つずつ食べました。(内緒)😆

採取狩猟民の血が騒ぐ🩸。

部屋の中でウツウツしているより、外に出た方がいい。

今日は学び多き良き日でした。

明日はもっと良き日になります。

おやすみなさい⭐😘💤

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沖縄で開催します。

いよいよ明後日です。

楽しみ😊〜

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福岡ワーク2日目

今、お山に帰ってきた。

ワークについて受け取ったことを書いておく。

2日前に書いたこととあまり変わらないと思うが、

自分の管理、監督、観察を大切にしていこう。

特に、自分の感情をよく見ていこう。

自分の感情をそのまま外に撒き散らすことが少なくなったという実感がある。

いい気になるな。

でも、認めていい。

ソウルフルワールドは何回も見ているのだけど、毎回消化不良感が残っていた。

今回は心の底から楽しめた。

私自身が真っ黒の怪物だったことを思い出す。

もうそんなものにならなくていい。

あの世に行くまで、

うれしたのしで生きていく、活きていく。

ワークで使った本です。

朝起きたら、喉が痛くて熱っぼかったので、実験と思って手指ほぐしやりまくりました。

おかげで、今、喉の痛みなし、熱っぽさなしです。

効果はある。絶対にある。

暇があったら手をさする、実はこれゆる体操にもあるのです。

いいことを習っていても実践しなくては意味ないよね。

やり続けること。

これは、私の生きる上でのキーワードです。

福岡ワークに参加したひとたちは、10年以上の付き合いのある人ばかり。

同窓会みたいな感じとなる。

1人1人大きく変化、成長していることが素晴らしい。

共に歩んでいるうれしさよ。

美味しいお食事ありがとうございました。

私の日々の食事作りの参考になりました。

さて、帰ってきたら、なんと、トイレが完成していた。

😭うれしい。

ワークで受け取ったこと。😁

昨日のワークで私が受け取ったことを書いておこう。

とも子さんが、自分の子供のことを忘れるぐらいが丁度いい、という話から、これは、私にも当てはまる事だと受け取った。

私は子供はいないけれど、Sangoというコミュニティで生活していて、子供がたくさんいるみたいなもんです。

他人のことを構うな。

あれや、これや、手を出さない、口出さない。

これ本当に大切です。

1番やってしまいそうなのが、清治さんに対してだ❗️

これ、今気づいた。

あなたは、あなた。

私は、私。

ゲシュタルトの祈りだね。

そして、

自分で、自分を管理、監督、観察する大切さを新ためて伝えられたように思う。

手を変え品を変えて、根気よく何度も何度も伝えていただき、とも子さん、

御免なさい、ありがとうございます😭

他人のため(人より優位に立ちたい、認められたい、褒められたい)より、自分のために、心と身体のケアをしたり、本を読んだりしていきます。

もう一つ書いておきたい事があった。

夕方の集まりで、やらかしてしまった事があります。

後から、自分のやった事がとも子さんやほかの方々にめいわくをかけたことにやっと気づき、恥の気持ちで縮み上がり、帰りの車中では、1人暗ーくなっていたのですが、やらかしたことは自分の自閉的なところだと認め、自分自身を許すことにして、切り替えることができた。こんな切り替えをこれからも日々積み重ねていきます。

いいぞ、としみ。

でも、有頂天になるなよ。

遅くなりましたが、気持ちよく眠れそうです。

明日は急遽、ソウルフルワールドを見ることになった。

楽しみです。

おやすみなさい😘

太宰府天満宮では桜がほころんでいました。

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キーホールガーデン😊

今日は福岡のワークに参加するための移動日なのですが、出発が10時半だったため、清治さんに手伝ってもらいながら、晴望亭隣のキーホールガーデンにもう一つ点穴を作りました。

どんな変化が現れるか観察していきます。

毎朝キーホールガーデンに、育っている植物たちに、「おはよう」と挨拶してます。

ついでに、東側にあるから、太陽に向かってご挨拶もします。

それが、とても楽しい。

秋に植えたブルーベリーの花が咲き始めました。

うれしい😃。

長命草がいつのまにか大きな株になっていたり、ニガナが元気よく育っていたり、

できていないことを見るより、できていることを見るようになった。

この畑いろいろなものが育っている、

と限りなく、ここにあるものたちの可能性を見てあげる。

それは、私自身にも優しい。

目の前のものは私自身でもあるのだ。

おやすみなさい。

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春分の日😁

18日にクリニックに行った。

お彼岸に入ったせいか、なんだか身体はダルい。

いつものように血圧測る。

ワオ🤯、血圧が久しぶりに100以下だった。

診察は

春で調子が出なくて、と伝える。

次はカウンセリング。

私がしゃべりまくるのであるが、

それを聞いて、少し間を置いてから、

私の話をまとめてくれたり、アドバイスをくれたりしてくれる。

今日、カウンセリングを通じて、わかったことは、、、

私はジャッジ癖がとても強くて、

他人を⭕️❌ジャッジするだけでなく、何より自分自身を⭕️❌つけてジャッジしていた。

自分とも他人とも折り合い悪く、これがわたしの生きづらさの根源であった。

私は間違っていない❗️と、言い張るか、

私は全部間違っている❗️と、底なし沼に落ち込むか。

最近は、これがだいぶゆるんできて、

あなたも⭕️だし、私も⭕️よ、とおもえるようになってきたのだ。

なんだかんだとありますが、けっこう順調じゃないか。

このことに気づけたのであります。

寿美よ、よくやった。

誉めてあげよう。

有頂天にはなるな。☺️

このような中で、春分点を迎えることができて、とってもうれしい😃。

良き流れを受け取る事ができました。

私もあなたも同じことする必要なく、応分に与えられた事それぞれやればいい。比較する必要なし。

あっ、そうか。

こんな日来るなんて、うれしたのし。

そして、明日、他のSangoメンバー6人と共に福岡でのモコさんのワークに参加します。

ワクワクです。

今日は学び多き良き日でした。⭕️

明日はもっと良き日となります。

おやすみなさい💤🌙

点穴作り❤️

朝食後少し休んで、キーホールガーデンの点穴作りをする。

奥に見えている炭は本日清治さんが無煙炭火器で焼いた竹炭です、

↓

周辺から枝を集めて適当な長さに切り、絡ませるように入れていった。

穴の淵に、草を入れて完成した。

道路の近くにもう一つ点穴をつくる予定です。

去年の今頃サトイモを植えたのですが、7月初めの台風で地上部は枯れました。

また再び芽がでてきました。

点穴予定地に近いので、ラ収穫してみました。

ほんの少し、サトイモが食べられます。

かなり身体を使ったので、もう眠いです。

今日は学び多き良き日でした。⭕️

明日もっと学び多き良き日となります。

😘

おやすみなさい😘

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絵本てすごい👍

今日は久しぶりのキッチンミーティングでした♪。
12時から5時近くまでやりました。
いぜんよりはマシになりましたが、圧がかかった言い方になり、かさね、留津を困らせる→困らせたことをなんとかしようとさらに圧がかかる、ということが、ありました。
なんとかわかってもらおうと、同じことを繰り返しいってしまったり、さらに圧がかかったりしてしまいました。

2人に呆れられ、私はとても悲しくなり、泣き出しそうになりました。
トイレに行ったフリをして、
とも子さんが買ってくれた呼吸の絵本「悲しくなったらやってみて」に書いてあった悲しみを吹き消す呼吸法をしました。

これのお陰で、感情に流されず、ミーティングを続けることができました。

最後は笑って終わりました。

次回のキッチンミーティングは、福岡のワークが終わってからです。

怒りを感じた時、どんな些細な怒りでも気がついたら、サッと席を外し、

「怒りを感じたらやってみて」という絵本に書いてある、怒りを吹き消す呼吸法もやっています。

まず、自分が怒っていることに気づくことが必要なので、そういう意味でも、いい訓練になっています。

とにかくやってみる。

やってみると効果を感じる。

今日は学び多き良き日でした。⭕️

明日はもっと良い日になります。

😊

おやすみなさい。